[REQ_ERR: 403] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason. HIITって何!?短期間で痩せたい人必見!!高効率ダイエット♪|たろちゃんネット
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HIITって何!?短期間で痩せたい人必見!!高効率ダイエット♪

HIITって何!?短期間で痩せたい人必見!!高効率ダイエット♪2

こんにちは
たろちゃんです(*’ω’*)

 

 

ステイホームでおうち時間が続く中
運動不足になっていませんか?

 

 

あれ?
去年のスカートのウェストがキツイ・・・。

 

 

そんなあなたはこの記事必見!!!

 

 

☆私はこの方法で自宅にいながら
3kg痩せました!!!☆

 

HIITって何!?短期間で痩せたい人必見!!高効率ダイエット♪2

 

今回は自宅でできる
しかもたった3分間でできるエクササイズ
『HIIT』についてご紹介しようと思います♪

『HIIT』とは?

HIITとは
高強度インターバルトレーニング:
High-Intensity Interval Trainingの
略です(^_^)/

 

 

高負荷の運動と低負荷の運動を
交互に入れることで
従来の筋トレより
強度をぐんと高めたものです!!

 

 

激しい運動をした後には
カロリーが消費しやすい状態が作られます。

 

 

この時のカロリー消費は
一般的な有酸素運動の5~10倍と言われており
脂肪燃焼効率がかなり良いと言われています!(^^)!

『HIIT』のメリット・デメリット

◆メリット

 

なんと言っても一番のメリットは
短時間で良いという事。

 

 

トレーニングにそんなに時間をかけられない人も
運動に抵抗がある人も
このHIITならたった数分♪

 

 

ドラマのCMの間にできてしまいます(*^_^*)

 

 

また、You Tubeで
様々な動画が上がっているので
ジムに通う必要なし。

 

 

つまりコスト¥O!!!!!!!

 

HIITって何!?短期間で痩せたい人必見!!高効率ダイエット♪3

 

そして自宅でYou Tubeを
見ながらできるので外出する必要なし!!

 

 

ジムって
さあ今日は仕事終わりに行くぞ!!
って思ってても
いざ仕事終わるとジムによるのが
嫌になるんですよね。。。

 

HIITって何!?短期間で痩せたい人必見!!高効率ダイエット♪5

 

朝までは行く気満々だったのに・・・
気が付いたらジムの用意をもったまま
直帰しちゃってるんですよね。笑

 

 

このHIITなら
自宅でできるのでやる気になったときに
すぐできる!!しかも数分だけ!!
そして効果は絶大!!!

 

 

最高じゃないですか。

 

 

◆デメリット

 

デメリットなんてないと
思いきや
最大にして最高のデメリット・・・

 

 

それは・・・

 

 

凄まじく
しんどいという事。笑

 

HIITって何!?短期間で痩せたい人必見!!高効率ダイエット♪7

 

まあ短時間で楽して痩せれるーなんて
そんな虫のいい話はありませんわね(^▽^;)

 

 

You Tubeでは
ムッキムキのお兄さんでも
息を切らすほどの負荷です。笑

 

HIITって何!?短期間で痩せたい人必見!!高効率ダイエット♪6

『HIIT』の種類

でも安心してください。

 

 

HIITと一言で言っても
要は筋トレの組み合わせ。

 

 

強度は様々です。

 

 

それこそ
ボディービルダーみたいな
ムキムキお兄さんがやってるような
メニューもあれば

 

 

モデルや女優さんが
やってるようなメニューもあります(*^^*)

 

HIITって何!?短期間で痩せたい人必見!!高効率ダイエット♪9

 

気になる方はYou Tubeで
検索してみてください♪

 

 

ちなみに完全な好みになりますが、
私はムッキムキのお兄さんの
You Tubeを見ながら
トレーニングしていました(^▽^;)

 

 

ムキムキお兄さんでも
息を切らしながらやってるんですよ!

 

 

それを見ていると
なんか妙な一体感が出て
不思議と頑張れました(*^^)v

 

 

ちょっとしたパーソナルトレーニング感を
感じましたね。笑

最後に・・・

いかがだったでしょうか(*^-^*)

 

 

本当に色んな動画が
紹介されています!

 

 

是非自分に合った動画を見つけて
HIITで高効率ダイエット!!

 

 

頑張ってください♪

 

 

本日も
ご覧いただきありがとうございました♡♡

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