こんにちは
たろちゃんです(●´∀`●）
寒くなってきましたねー。
私は最近ハマっているのが
岩盤浴です♪
寒い冬に
あったかい岩盤浴♡
最高ですよ(*^▽^*)
今回はそんな
岩盤浴の効果と
効果を得るための頻度について
お話ししたいと思います(o^^o)
岩盤浴の効果
岩盤浴の効果は
1つじゃないんです！
では1つずつみていきましょう^ – ^
美白効果
岩盤浴は遠赤外線による
あたためなので
体の奥側から老廃物を
排除するのが特徴です。
そのため、肌のくすみや
汚れをすっきり取り除くことができます。
また、熱によって増える
と言われている
ヒートショックプロテインは
コラーゲンの産生を促進し
シワやシミを防ぐことで
美容効果が高いと言われている
タンパク質です。
一方で加齢と共に
減少するものでもあるので
積極的に体を温めて
生成していってください!!
デトックス効果
岩盤浴により
汗腺から有害金属も
排出されやすくなる
と言われています！
実際に有害ミネラルが
除去されたという報告もあり、
これは効果が期待できそうですね*\(^o^)/*
普段あまり汗を
かくことがない私にとっては
大量に汗をかくだけでも
気分もスッキリ
デトックスできてるように思います！！
ダイエット効果
えーーとはいっても
汗をかくから水を飲んだら
一緒じゃないの⁇
と思われがちですが
そうじゃないんです。
先ほどにもあげた
遠赤外線は体を芯から温め
脂肪燃焼しやすい体づくりの
サポートをしてくれます(*^^*)
要は代謝をあげることによる
体質改善ですね♪
そのため
定期的に通うことが
重要です。
リラックス効果
岩盤浴には
自律神経を整える効果
もあります。
冬の寒い日に暖かい部屋で
横になるだけでも幸せですよね。
日々ストレスの多い
生活をしてる現代人には
とても嬉しい効果ですね♪
効果的な頻度
そんな美容効果が高いなら
毎日入ったほうがいいんじゃないか
と思いがちですが、
実はそう言うわけでも
ありません。
大量の汗をかくのは
体に負担をかけ、
毎日繰り返すと体に
必要な成分まで
出て行ってしまう可能性があります。
おすすめの頻度は週1〜2回(^ ^)
あくまで目安ですので
ご自身の体と相談しつつ
キツイなと感じるようであれば
調整するようにしてください。
汗をたくさんかくので
脱水にならないように
水分とミネラルは
しっかり取るようにしてくださいね(^O^)
さいごに
岩盤浴は服を着て入るので
男女兼用であることが多いです。
＊お店によっては男性専用・女性専用もあります。
そのため、カップルでも
一緒に利用できます(*´×`*)
また岩盤浴の部屋と部屋の間に
漫画が読めたり
マッサージチェアがあるような
お店もあります。
スパのサービスがある店も
あります。（有料）
店舗によってサービスは
様々ですが、
またし個人的には
漫画がこんなに読めるなら
漫喫よりもお得やん
って思ったのが
率直な感想です( ^ω^ )
飲食スペースが
ついているところも
多いので、
ほんとに気がつけば1日過ごせます。
気になる方は
最寄りの岩盤浴をお調べいただき、
ぜひ明日からの美容のために
実践してみてください♪
今回も最後までご覧いただき
ありがとうございました！！
