[REQ_ERR: 403] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason. オートミールで腸内環境を整える!美容効果や肌荒れ改善効果も♡|たろちゃんネット
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オートミールで腸内環境を整える!美容効果や肌荒れ改善効果も♡

オートミールで腸内環境を整える!美容効果や肌荒れ改善効果も♡2

こんにちは
たろちゃんです!(^^)!

 

 

最近オートミールって
凄く流行ってますよね。

 

 

ブームが来たのは
もう少し前のイメージですが
私、昨日からついに
オートミール生活始めました!(^^)!

 

 

私みたいに

 

『オートミールって
聞いたことはあるけど
具体的にどんな効果があるの?
どうやって食べるの?』

 

っと思ってるそこのアナタ!!

 

 

私がお教えしましょう(*’ω’*)
(最近知ったばっかり
なのになぜか偉そうw)

 

オートミールとの出会い(笑)

 

私のオートミールとの出会いは
通っているスパでの
お姉さんとの会話の中で。

 

オートミールで腸内環境を整える!美容効果や肌荒れ改善効果も♡2

 

私最近1日2食しか
食べてないんです。

 

腸を16時間休めることが
腸の疲れを取るのにいいんですって。

 

そのおかげて肌の調子が良くって♡

 

 

あー言いますよね!
でもお通じはでてますか??

 

 

まあまあ出てますよ。
あんまり炭水化物とらないので
そんなに量はでないですけど。

 

 

そうなんですね。
炭水化物って便のカサ増しをしてくれるので
取ってないから便がすくないのかも
しれないですね

 

 

でも炭水化物って糖質多いから
ダイエットにはよくないって言いますよね?

 

白米より玄米って言いますよね?
玄米苦手なんですよねー。

 

 

そうなんですけど
便が出なくて宿便になると
結局腸内環境よくないので
便を出すのは大事なんです。

 

 

白米より玄米ですけど
玄米よりオートミールですよ♪

 

 

え!どういうことですか!?

 

 

これがわたしと
オートミールの出会いです。笑

 

 

わたしと同じこと思ってる方
多いのではないでしょうか。

 

 

そんな方は是非そのまま
読み進めてください(^_^)/

 

オートミールの美容効果

 

以前の記事で
腸活が美肌への第一歩であることは
以前の記事でお話ししましたよね♪

美肌への一歩は腸活から⁉︎乾燥肌・敏感肌・アトピー体質の方必見♡5
美肌への一歩は腸活から⁉︎乾燥肌・敏感肌・アトピー体質の方必見♡こんにちは たろちゃんです^ - ^ 寒くなってきましたね。 乾燥の季節です。 この時期...

 

 

つまり、オートミールは腸活に良いのか??
が今回のポイントです。

 

 

ズバリ、オートミールには
食物繊維がすごく多く
含まれているんです!!

 

 

それはいったい
どれくらいかと言うと・・・

 

 

なんと
白米と比較して20倍
玄米と比較しても2~3倍

 

 

だそうです!!

 

 

私はもともと
あまり白米を食べないのですが
珍しく食べると
その夜は必ず快便なんです(笑)

 

 

これは白米に含まれる
食物繊維の影響だと
思ってたんですが

 

 

・・・オートミールって
その20倍も食物繊維入ってんの!?!?

 

オートミールで腸内環境を整える!美容効果や肌荒れ改善効果も♡3

 

もう腸
爆発するんちゃう!?!?

 

 

オートミール食べたら
私の腸はどうなってしまうんだろうか・・・

 

実食!!!

一抹の不安を抱きながら
いざ実食。

 

 

うん、まあまあやね。
めっちゃおいしくもないけど
食べれんこともない。

 

 

食べた後の感想としては
結構お腹膨れたなーといった感じ。

 

 

かなり膨らみます(^_^)/

 

 

・・・2時間後

 

 

ぎゅるぎゅる
ぎゅるぎゅるぎゅるぎゅる・・・

 

 

おうおうおうおうおう!?
腸めっちゃうごいてるぅううう!!!

 

 

この日は夕食に食べたんですが
ベッドに入って寝る時まで
ずっとぎゅるぎゅる言ってました。笑

 

(お腹の痛みはまったくないです。
音が鳴ってるだけ。笑)

 

 

・・・翌朝

 

オートミールで腸内環境を整える!美容効果や肌荒れ改善効果も♡

 

すっきりです。

 

最後に

 

今回はオートミールによる
美容効果についてお話しました。

 

 

驚異の食物繊維量で
排便を促し、腸内環境を整える。

 

 

腸内環境が整うと
美肌効果に繋がる。

 

 

ちなみにお腹が膨れるので
暴飲暴食も防げます♡

 

 

お腹ぎゅるぎゅる言う割に
私の場合腹痛は全くなかったので
こんなに良い腸活はないですね(*^▽^*)

 

 

アレンジレシピやその他効果についても
随時更新していきます(*^^)v

 

 

ご興味のある方は
是非そちらもチェックしてみてください!!

 

 

今回も最後まで
ご覧いただきありがとうございました♡

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