こんにちは
たろちゃんです!(^^)!
最近オートミールって
凄く流行ってますよね。
ブームが来たのは
もう少し前のイメージですが
私、昨日からついに
オートミール生活始めました!(^^)!
私みたいに
『オートミールって
聞いたことはあるけど
具体的にどんな効果があるの？
どうやって食べるの？』
っと思ってるそこのアナタ!!
私がお教えしましょう(*’ω’*)
（最近知ったばっかり
なのになぜか偉そうw）
オートミールとの出会い(笑)
私のオートミールとの出会いは
通っているスパでの
お姉さんとの会話の中で。
『私最近1日2食しか
食べてないんです。
腸を16時間休めることが
腸の疲れを取るのにいいんですって。
そのおかげて肌の調子が良くって♡』
『あー言いますよね！
でもお通じはでてますか？？』
『まあまあ出てますよ。
あんまり炭水化物とらないので
そんなに量はでないですけど。』
『そうなんですね。
炭水化物って便のカサ増しをしてくれるので
取ってないから便がすくないのかも
しれないですね』
『でも炭水化物って糖質多いから
ダイエットにはよくないって言いますよね？
白米より玄米って言いますよね？
玄米苦手なんですよねー。』
『そうなんですけど
便が出なくて宿便になると
結局腸内環境よくないので
便を出すのは大事なんです。
白米より玄米ですけど
玄米よりオートミールですよ♪』
『え!どういうことですか!?』
これがわたしと
オートミールの出会いです。笑
わたしと同じこと思ってる方
多いのではないでしょうか。
そんな方は是非そのまま
読み進めてください(^_^)/
オートミールの美容効果
以前の記事で
腸活が美肌への第一歩であることは
以前の記事でお話ししましたよね♪
つまり、オートミールは腸活に良いのか??
が今回のポイントです。
ズバリ、オートミールには
食物繊維がすごく多く
含まれているんです!!
それはいったい
どれくらいかと言うと・・・
なんと
白米と比較して20倍
玄米と比較しても2～3倍
だそうです!!
私はもともと
あまり白米を食べないのですが
珍しく食べると
その夜は必ず快便なんです(笑)
これは白米に含まれる
食物繊維の影響だと
思ってたんですが
・・・オートミールって
その20倍も食物繊維入ってんの!?!?
もう腸
爆発するんちゃう!?!?
オートミール食べたら
私の腸はどうなってしまうんだろうか・・・
実食！！！
一抹の不安を抱きながら
いざ実食。
うん、まあまあやね。
めっちゃおいしくもないけど
食べれんこともない。
食べた後の感想としては
結構お腹膨れたなーといった感じ。
かなり膨らみます(^_^)/
・・・2時間後
ぎゅるぎゅる
ぎゅるぎゅるぎゅるぎゅる・・・
おうおうおうおうおう!?
腸めっちゃうごいてるぅううう!!!
この日は夕食に食べたんですが
ベッドに入って寝る時まで
ずっとぎゅるぎゅる言ってました。笑
（お腹の痛みはまったくないです。
音が鳴ってるだけ。笑）
・・・翌朝
すっきりです。
最後に
今回はオートミールによる
美容効果についてお話しました。
驚異の食物繊維量で
排便を促し、腸内環境を整える。
腸内環境が整うと
美肌効果に繋がる。
ちなみにお腹が膨れるので
暴飲暴食も防げます♡
お腹ぎゅるぎゅる言う割に
私の場合腹痛は全くなかったので
こんなに良い腸活はないですね(*^▽^*)
アレンジレシピやその他効果についても
随時更新していきます(*^^)v
ご興味のある方は
是非そちらもチェックしてみてください!!
今回も最後まで
ご覧いただきありがとうございました♡
