[REQ_ERR: 403] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason. 正月太りは仕方ない!飲み物とおかゆですぐ自然に戻る♡|たろちゃんネット
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正月太りは仕方ない!飲み物とおかゆですぐ自然に戻る♡

正月太りは仕方ない!飲み物とおかゆですぐ自然に戻る♡

こんにちは
たろちゃんです!(^^)!

 

 

お正月、満喫していますか!?

 

 

せっかくのお正月ですから
おいしいものをたくさん食べて
存分にごろごろぐだぐだ
したいですよね!!!

 

(イェーーーーーーイ!!)

 

 

お正月から太らない様にとか
ダイエットのことなんて
考えたくないですよね!!??

 

(イエェーーーーーイ!!!!)

 

 

ご歓声ありがとうございますw

 

 

もうね、お正月は太るものです!!

 

 

その辺はしっかり
わりきっていきましょう( ゚Д゚)

正月太りは仕方ない!飲み物とおかゆですぐ自然に戻る♡(出典元:https://cancam.jp/archives/527346)
太ってからのことは
もう太ってから考えましょう。笑

 

 

ということで
今までの記事で

 

 

正月太りは塩分過多の食事による
むくみの影響が大きいことをお伝えしました。

正月太りすぐ戻す方法まとめ!原因はむくみ?半身浴、サウナの効果は!?3
正月太りすぐ戻す方法まとめ!原因はむくみ?半身浴、サウナの効果は!?こんにちは たろちゃんです(#^^#) お正月は美味しいものがたくさん。 ついバラエティ番...

 

運動や食事制限をしたくない人は
むくみに効果的なツボについて
コチラの記事でお伝えしています♪

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正月太りはいつ戻る!?水分の貯めこみに効くツボで顔痩せも♡こんにちは たろちゃんです(*^-^*) 前回は正月太りの原因はむくみで 半身浴やサウナで簡単に 解消する事...

 

よかったら併せて読んでみてください(*’ω’*)

 

 

今回は、どうしても
むくみ取っただけでは落ち切らない場合の
簡単なダイエット術についてまとめました!!

 

正月太り×おかゆダイエット

正月太りは仕方ない!飲み物とおかゆですぐ自然に戻る♡1(出典元:https://macaro-ni.jp/52309)

正月太りの主な原因がむくみとはいえ
むくみ解消だけで戻らない正月太りは

 

やはり摂取量が圧倒的に多かった
考えざるを得ません”(-“”-)”笑

 

 

こちらは白米をおかゆに置き換える
というダイエット方法です☆

 

 

毎日の食事を減らしたり抜いたりするのは
正直つらいですが、おかゆなら!!

 

 

水分を豊富に含むので
実質の米の量は半分くらいで
満足感はキープできます(*^^)v

 

 

ちなみにおかゆは水の比率は
好みに合わせて変えられるので
自分にあったものを選んでください♪

【全粥】米:水=1:5
→炊いたご飯に最も近い☆
急におかゆは・・・という方におススメ!!

 

【七分粥】米:水=1:7
→程よい硬さが残ったおかゆ。
わたしはこの辺がいいかな。。。

 

【五分粥】米:水=1:10
→さらっとした口当たりで食べやすいのが特徴。
一般的に言うおかゆはこの辺かな。

 

【三分粥】米:水=1:20
→水分量が一番多いおかゆ。
「おもゆ」とも言われ、胃腸の調子が悪いときに
よくお母さんが出してくれるタイプの
一番おいしくないやつです。笑

 

そんなおかゆのカロリーは
全粥で105kcal程度です。

 

 

普通に炊いた白米のカロリー
お茶碗1杯200kcal程度ですので
1日3食置き換えるだけでも
300kcalカットできます( ゚Д゚)

 

 

これは意外と大きいと思いませんか!?

 

正月太り×オートミール

 

カロリーカットでより腹持ちがいい食材でいうと

 

 

そう。たろちゃん一押し☆
オートミールです(#^^#)

 

 

「いや、オートミールってまずいんやろ??」

 

とお思いのそこのあなた。

 

 

簡単アレンジで全然食べられるお味、
いやむしろおいしくお召し上がりいただけるので
だまされたと思ってこちらも記事もご覧ください!!

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個人的なおススメは
オートミールチヂミです。

 

 

めちゃおいしいです。

 

 

腹持ちのよさで言うと
おかゆどころじゃないですヨ!!!

 

 

その上、美容効果も高く
おかゆの様にコトコト煮込む必要ないので
手間も省ける♪♪

 

 

オートミールの美容効果については
コチラでまとめてますので
是非ご覧ください(*^^)v

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正月太り×水

正月太りは仕方ない!飲み物とおかゆですぐ自然に戻る♡2

こちら、水に関しては
こまめにとることでむくみの解消効果があります(*^▽^*)

 

 

「え!?水のせいでむくんでるのに
また水取るの!?」

 

と思いますよね(^▽^;)

 

 

体にたまった老廃物を排出するためには
汗や尿を排出する「水」が必要です。

 

 

お水を飲むことで血流がよくなり
代謝が上がるのでむくみやダイエットに効果があります。

 

 

飲み方としては1日1~2Lの水を
常温で飲むこと。

 

 

冷たいお水を飲むと体を冷やしてしまい
代謝が下がってしまうので要注意ですよ!!

 

“正月太りは仕方ない!”まとめ

 

いかがだったでしょうか。

 

 

むくみを解消するには
しっかりお水をとって老廃物を
流してあげること!!

 

 

➢食べ過ぎにはおかゆや
オートミールで摂取カロリーを減らす!!

 

 

でしたね(#^^#)

 

 

この2点を正月明けには守るぞー!!と誓って
さあ!!お正月は思う存分食べましょう(^O^)/笑

 

 

今回も最後までご覧いただき
ありがとうございました♡

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